Horlama ve Uyku Kalitesi

horlama-ve-uyku-kalitesi

Uyku, gerek sevilmesi gerekse gerekliliğiyle hayatımıza yön vermektedir. Son yıllarda artan uyku bozuklukları ise, uykumuzun kalitesini düşürerek hem özel hayatımızı hem de iş veya okul yaşamımızı olumsuz yönde etkilemektedir.

Günümüzde, uyurken yaşadığımız sıkıntıların başında horlama sorunu gelmektedir. Horlama sorunu, bizim ve etrafımızdakilerin uyku kalitesini olumsuz yönde etkilerken, aslında horlama sorununa sahip olan kişiyi daha fazla etkilemektedir.

Horlama, uyku süresince bir kişinin nefes alıp verdiğinde üretilen sestir. Bu ses sırayla yumuşak damağı ve küçük dili titreştirir. Uzmanlara göre horlamanın birçok sebebi var. Fazla kilolu olmak, gün içinde fazla alkol tüketmek, sırt üstü yatmak, anatomik bozukluklar (burundaki şekil bozuklukları ve diğer solunum yolu rahatsızlıkları) ve uyku apnesi bunların başında gelmektedir.

Fazla kilolu bireylerde daha çok rastlanan horlama sorununa, hekimler çözüm olarak verdikleri çeşitli diyetler ve diğer tedavi yöntemleriyle olumlu sonuçlar alabilmektedirler. Başka bir problem olan burunda şekil bozukluğuysa, yine uzman hekimlerin cerrahi müdahaleleri sayesinde düzeltilebilmektedir.

Uyku apnesi, uyuyan kişinin nefessiz kalarak uyanmasına ya da daha tehlikeli bir şekilde uykusuna devam etmesine neden olabilir. Bunun sebebi solunum yolu kasları, çenenin pozisyonu, büyük bir dil ya da büyük bir küçük dil gibi sıralanırken, tedavi olarak eğer kullanılıyorsa sigara ve alkolü bırakmak, varsa burun tıkanıklıklarını tedavi ettirmek önerilmektedir. Eğer bu gibi bir tedavi sürecine olumlu cevap verilmiyorsa, uyku maskesi (CPAP) denilen cihaz sayesinde uyku apnesi sorununu ortadan kaldırmak mümkün.

Hayatımızın vazgeçilemez bir parçası olan uykunun, sağlıklı bir şekilde alınması için elimizden geleni yapmalı ve uzmanlara kulak vermeyi ihmal etmemeliyiz.

İyi uykular.

Daha rahat bir uyku Serenade Medicalmo Horlama Önleyici Yastık ile artık münkün! hemen >> tıklayın

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir