Kâbuslar ve Nedenleri

Rüya görmek hayatın bir parçası ancak uyumadan önce nasıl rüyalar göreceğimizi bilemediğimizden bazen gördüklerimiz huzurumuzu ve uykumuzu kaçırabiliyor.

Kâbus görmek, rüya halindeyken bilinç altımızda meydana gelen korkularımız nedeniyle ya da akşam yatmadan önce yediğimiz yağlı bir yemek sebebiyle gerçekleşebilir. Aslında bilimsel olarak kesin bir dayanağı olmayan, ancak uzmanların yaptıkları çalışmalar sonucu insanlara fikir verebilecek düzeyde bilgi sahibi olabildiğimiz bir rüya cinsi olan kâbuslar, hala gerçek gizemini koruyor.

Kâbus görmemek ve uyku kalitemizi arttırmak için neler yapabiliriz?

Öncelikle, yatmadan önce bilinçaltınızda bulunan korkularınızı tetikleyecek aktivitelerden kaçınmalıyız.  Örneğin yatmadan önce korku filmi izlemek, geç saatlerde uç sporlarla uğraşmak hatta normal spor yapmak bile uykunuzun kaçmasına ve daha kötü olaylara sebebiyet verebilir.

Bir diğer yapılmaması gerekende, uyumadan önce ağır, yağlı yemekler yemektir. Yediklerinizi sindirme sırasında vücudunuz, gerektiğinden daha fazla çalışma gereksinimi duyar.  Bu nedenle geç saatlerde yenilen yemek, hem uykunuzu kaçabilir hem de kâbus görmenize neden olabilir. Bunun yanında fazla baharatlı ve şekerli yiyeceklerde aynı sorunlara sebebiyet verebilmektedir.

Uyku kalitenizi arttırmak için belirli bir disipline uymanız gerekmektedir. Bu kurullara uyarak geliştirdiğiniz disiplin sayesinde daha rahat ve huzurlu uykular uyuyabilirsiniz.

İyi uykular.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir