Kahvenin Uyku Bozukluğundaki Rolü

kahvenin-uyku-bozuklugundaki-rolu

Uykunun düşmanı olarak bildiğimiz veya bize öyle gösterilen kafein ve kahvenin gerçekten uykumuza düşman olup olmadığıyla ilgili neler biliyorsunuz ?

Kafein ve kahve hakkındaki “uyku bozukluğuna yol açar” miti genellikle küçük yaştaki çocukların kahve içmelerini önlemek amacıyla söylenirdi. Günümüzde yapılan araştırmalar, gerçekten de küçük yaşta çocukların kahve ve kafeinli içecekler içmesinin bazı sakıncaları olabileceğini göstermektedir.

Kahvenin sağlık açısından bazı sakıncaları olduğu görüşü çoğu zaman basın aracılığıyla da dile getirilmektedir. Bu sakıncalardan bazıları, kafeinin uyarıcı olmasından ötürü çocuklarda kalp ritminde bozukluklar ve sinirlerinin gergin olmasına neden olması gibi sıralanabilir.

Yetişkinlerde ise kahvenin etkileri değişiklik gösterebiliyor. Araştırmalara göre, kahvenin yetişkinlerde uyku bozukluğu yarattığına dair bilimsel bir bulguya rastlanmamıştır. Aksine günde bir yada iki bardak içilen kahvenin kalp krizi riskini azalttığı bile söylenmektedir. Bunun dışında kahvenin içindeki kafeinin uyarıcı etkisinin yardımıyla, sabahları erken kalkanların vazgeçilmezi haline gelen kahvenin, kararında içildiğinde herhangi bir sağlık sorununa neden olması beklenmemektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir