Öğle Uykusu Çare Olur mu?

Uykusuzluğumuzu gidermeye dair kafamızda kurduğumuz ya da ürettiğimiz en basit çözüm yöntemi öğle ya da akşam üstü uykusudur. İşten eve dönerken yapılacak ‘kestirme’nin hayalini kurarız. Ancak bu uygulama pek de hayırlara vesile olmayacaktır. Özellikle de sabah 9, akşam 5 iş rutininde yaşayanlar için bu çok geçerli. Uykunuzu gece ne kadar alamamış olursanız olun öğlen uykusunun tatlılığına kanmayın.

Hayatınızın önemli bir bölümünü iş saatlerine göre geçiriyorsanız uyku saatlerinizin de rutinini bozmamak gerekli. Uykusuz başladığınız günü uyanıklık ritminizi bozmamak için aynı şekilde tamamlamaya gayret edin. Öğlen ya da akşam üstü uykusunun tuzağına düştüğünüz anda uyku düzeniniz başka bir ritim kazanacak ve gece az uyku alarak uykusuz ve dolayısıyla huzursuz geçireceğiniz günler yaşama ihtimalinizi arttıracaksınız.

Uykusuz geçireceğiniz bir gün mü, yoksa uykusuz ve dolayısıyla husursuz geçireceğiniz günler mi? Öğlen ya da akşam üstü uykunuzu almadan önce bu soruyu bir çok kez kendinize sorun.

İyi uykular.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir